动感单车放松拉伸音乐,跑步、动感单车有氧运动时,哪些音乐能带动你的身体节奏,不会感觉累?


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歌曲只是小小的一部分

刚刚开始运动的时候累肯定有一点,真要想运动建议你在平常的饮食习惯上就该稍作改变,少量多餐,减少每餐的分量,并在两餐之间加一些点心,避免过饱或空腹,尤其不能忽略早餐。避免吃太油腻的食物,因为油脂停留在胃中的时间过长,很容易引起腹胀。应该尽量避免烟、酒、辣椒、茶、咖啡、碳酸饮料等刺激性食物。用餐后不要立即躺下小运动会,并避免睡前吃东西。那样每天早起床保证你精神充足,精神充足才不会感觉累,当然坚持也很重要。

maroom5 - sugar

inna - moon girl

it should be easy - britney spears、william

reach out - hilary duff

rick ross - push it

nicki minaj - va va voom

anyone ofus - gareth gates

Boy Kill Boy - Suzie

Charli XCX - london Queen

VANT - THE ANSWER

不会感觉累?还是没效果 你选择哪个~!其实对于我这骑了N年的 胖子来说骑动感单车,你要是选择自己有感觉的音乐就是非常好的音乐,因为你自己能融入音乐里面能找到自己想要的节奏,自己就不会把精力放在身体的疲倦感上面,就会轻松很多,其实身体是会累的只是感觉不同而已!这样就容易坚持和找到愉悦感!其实对于减肥来讲 动感单车的量还是不够,当做是热身和前菜在 能加上半个小时的跑步和器械效果那绝对是杠杠的!~按上面的做法一个月最多减了30多斤最差也20左右,所以最重要的是要持之以恒坚持一年 以后健身便不是你的困扰,而是一种享受了~!~来至一个资深胖子的真实感受 与其共勉!